Bist Du als Kind auch gerne barfuß gelaufen?
Also ich schon! Ich laufe regelmäßig Barfuß!
Hier kommen zehn gute Gründe, warum auch Du wieder damit anfangen solltest!
Das Barfußlaufen ist gesund für die Füße und den ganzen Körper! Auch Deine Seele wird den Kontakt mit dem Boden, auf dem Du stehst, genießen.
Barfußlaufen hat einen positiven Massage-Effekt
Im Fuß befinden sich rund 70.000 Nerven-Enden. Beim Barfußlaufen auf natürlichem und unebenem Boden werden diese Nerven-Enden stimuliert. Dies hat einen positiven, anregenden Effekt auf den ganzen Körper. Über die Füße können sämtliche Organe im ganzen Körper erreicht werden – es ist fast so wie bei einer Fußreflexzonen-Massage.
Barfußlaufen trainiert die Muskeln
Beim Barfußlaufen werden über 30 Muskeln aktiviert. Beim Laufen mit festem Schuhwerk werden lediglich drei Muskeln angesprochen. Die Zehen haben in festen Schuhen kaum Bewegungsfreiheit. Beim Barfußlaufen versuchen sich die Zehen am Boden festzukrallen, wodurch mehr Muskeln angesprochen und aktiviert werden. Allen voran die untere Schienbeinmuskulatur, die Wadenmuskulatur und ein Teil der Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur.
Beim Barfußlaufen kommt man in Kontakt mit der Natur
Das Barfußlaufen ist gut für unsere Psyche. Durch das Laufen ohne Schuhe, vor allem in der Natur, kann man allen Stress und die Sorgen des Alltags abschütteln. Viele Fachkliniken wenden das Barfußlaufen bereits als Therapieform an, die Patienten finden so zurück zur Natur und damit auch zu sich selbst.
Füße sind kostenlos
Oft kostet es viel Geld, um die Gesundheit vermeintlich zu „verbessern“. Hilfsmittel und Nahrungsergänzungsmittel sind voll im Trend und belasten den Geldbeutel. Nicht so das Barfußlaufen. Ohne Schuhe und Socken raus in die Natur und los geht’s, völlig kostenlos und unkompliziert!
Barfuß zu laufen hilft gegen kalte Füße
Du befürchtest kalte Füße durch das Laufen ohne Schuhe? Keine Sorge! Tatsächlich sind Schuhe und Socken eher ein Auslöser für kalte Füße, sie schränken die Blutzirkulation in den Füßen ein. Barfußlaufen regt die Blutzirkulation an, bei kaltem Untergrund wird tatsächlich mehr Blut in die Füße geleitet und sie werden auf Dauer wärmer.
Barfußlaufen spart das Putzen der Schuhe
Wer barfuß läuft, achtet automatisch besser darauf, wo er hintritt. Beim Laufen ohne Schuhe wirst Du wahrscheinlich niemals in die „Hinterlassenschaften“ am Wegesrand treten. Selbstverständlich werden die Füße schmutzig, wenn man durch die Stadt oder den Wald läuft. Egal! Zu Hause angekommen, kannst Du Deine Füße mit Seife und einem Schwamm waschen. Fertig.
Deine Füße sind es wert!
Jeder Deiner zwei Füße besteht aus 28 Knochen, 27 Gelenken und über 100 Bändern. Das ist rund ein Viertel aller Knochen Deines Körpers. Die Füße tragen uns während unseres Lebens ungefähr 160.000 Kilometer, bzw. 200 Millionen Schritte weit. Das ist eine außerordentliche Leistung. Deine Füße haben es daher durchaus verdient, mehr beachtet zu werden!
Barfußlaufen ist ungefährlich!
Barfußlaufen schadet der Gesundheit nicht! Natürlich muss man aufpassen, dass man nicht zu lange in der Kälte stehenbleibt, wenn die Temperaturen draußen wirklich niedrig sind. Eine Unterkühlung ist zu vermeiden, um nicht tatsächlich krank zu werden. Aber in der Regel bringt das Barfußlaufen kein Erkältungs-Risiko.
Das Barfußlaufen ist gut gegen Rückenschmerzen
Durch das Barfußlaufen wird die Körperhaltung verbessert. Haltungsschäden, Rückenschmerzen und auch Fußfehlstellungen wie Senk- und Spreizfuß können gelindert werden. Die meisten Menschen rollen über die Ferse ab. Beim natürlichen, gesunden Gang rollt der Fuß jedoch über den Mittelfuß ab, wobei die Gelenke und Bänder geschont werden. Barfußlaufen kann die natürliche Abrollfunktion der Füße trainieren.
Barfußlaufen kann (fast) jeder
Es gibt nur wenige gesundheitlichen Einschränkungen beim Barfußlaufen. Diabetiker und Menschen mit hohem Blutdruck sollten jedoch vorsichtig sein und besonders aufmerksam sein. Bei Diabetikern ist das Schmerzempfinden an den Füßen oft verringert – so merken sie eventuell nicht, wenn sie sich beim Laufen verletzen. Barfußlaufen regt den Kreislauf an, daher müssen Menschen mit hohem Blutdruck dahingehend besonders vorsichtig sein.
Erdung durch Barfuß-Laufen!
Schlag Wurzeln in die Erde – Die Erdung überträgt die natürliche Energie der Erde in Ihren Körper.
Barfußlaufen heißt auch, sich zu „erden“. Sobald Deine Haut in direktem Kontakt mit der natürlichen Erdoberfläche ist, werden Unausgewogenheiten in Deinem Energiekreislauf von der Erde absorbiert oder neutralisiert. … diese Ausgeglichenheit ist essenziell wichtig für einen gut funktionierenden, gesunden Organismus.
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