Etwas Entspannung in der heute oft hektischen Zeit.
Entspannung ist nicht nur für Erwachsene gesund, sondern auch für Kinder. Doch wie bekommt man Kinder dazu, sich zu entspannen? Und fällt es uns Erwachsenen tatsächlich leichter, einfach mal abzuschalten?
TV aus – Kreativität an
Mandalas ausmalen, beim Kneten, Basteln oder Zeichnen der Kreativität freien Lauf lassen … das ist gut und wichtig. Bei manchen Kindern sind Stress und Anspannung jedoch so groß, dass man es auch mal mit speziellen Entspannungstechniken probieren sollte.
Auch viele Erwachsene haben ein Problem damit, die Gedanken anzuhalten und einfach mal “nichts” zu tun.
Entspannung kann erlernt werden, auch von Kindern mit ADHS
ADHS oder einfach nur “lebhaft”? Den Alltag zu entschleunigen ist für Kinder sehr wichtig! Kinder brauchen gewisse Reize wie die Luft zum Atmen, sie dürfen wild sein und laut! Dabei dürfen die ruhigen Phasen nicht zu kurz kommen, sie sollten fester Bestandteil des Alltags sein. Zum Beispiel das gemeinsame Mittagessen oder das Buch zum Einschlafen.
Ruhige Phasen einplanen
Raus in die Natur
Sich an der frischen Luft austoben bringt innere Ausgeglichenheit und Entspannung. Barfuß über eine grüne Wiese rennen – viele Kinder kennen das heutzutage gar nicht mehr.
Wann bist Du zuletzt barfuß über eine Wiese gegangen?
Das ist lange her, stimmt´s? Dabei tut die Natur so gut, ein Spaziergang durch den Wald, eine Schnitzeljagt im Park.
Es gibt so viel zu entdecken.
Bei Fragen und Anregungen rund um meine Beiträge, schreibe mir gerne eine Nachricht über das Kontaktformular! Ich werde mich schnellstmöglich persönlich bei Dir melden.
Schau Dich in Ruhe auf meinem Blog um und schau auch gerne in den Shop und auf meine Partnerseiten!
Ich schreibe zu vielen verschiedenen Wellness-Themen und empfehle auch immer das eine oder andere Produkt. Wenn Du über meine Partnerlinks einkaufst, erhalte ich eine kleine Provision. Wenn Du mehr darüber wissen möchtest, schau in die Datenschutzerklärung oder auf die Blogseite „Netzwerk“.