Yoga Meditation von minddrops

Yoga Meditation und Atemtechniken für Ruhe, Vertrauen und Leichtigkeit

Heute möchte ich Euch eine meiner liebsten Meditations-CDs vorstellen. Die Yoga-Meditation von minddrops. Ich verwende, zur Unterstützung meiner Meditationen, schon seit Jahren die CDs von minddrops und die Yoga-Meditation ist eine der schönsten Programme im Portfolio dieses Verlages. Kurzweilig und wunderschön gesprochen – so kommt man schnell und effektiv in die Entspannung. Auch gut für “mal kurz zwischendurch”, für ein gutes Yoga-Gefühl.

Die CD enthält insgesamt 7 Titel. Vier geführte Meditationen, eine Einleitung und zwei Erklärungen zur Anwendung/ Sukhasana.

• Verbinden mit Himmel und Erde (16:59)
• Herzmeditation (16:55)
• Ich bin (09:36)
• Shavasana (20:20)

Diese Doppel-CD enthält wunderbare, geführte Meditationen, die für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet sind. Auch wenn man ungeübt im Yoga ist, sind diese Meditationen ideal! Auch als Einstieg in die Yoga-Praxis können diese Übungen helfen, vom Alltag abzuschalten und in die Ruhe zu kommen.

Die einzelnen Module dauern 10-20 Minuten und können einzeln oder in Kombination angewendet werden. Die einzelnen Module sind so wunderbar entspannend und kraftvoll, dass man schon nach 15 Minuten in eine tiefe Entspannung kommt.

Für Anfänger: Man erhält eine Einleitung in die Meditation mit verständlichen Erklärungen und auch eine Anleitung für den optimalen Sitz (Sukhasana).

Yoga wirkt sich positiv auf Körper, Geis und Selle aus – das ist mittlerweile unbestritten. Die hier beschriebenen Meditationen und Atemtechniken sollten Bestandteil jeder Yogapraxis sein. Sie lassen sich wunderbar vor, während oder nach einer Yogastunde integrieren. Als Ergänzung zur Yogapraxis oder auch davon losgelöst, als reine Entspannungstechnik, bringen diese Übungen einen wertvollen Beitrag für ein entspanntes, leichtes Leben.

Sorgen und Ängste, unruhige Gedanken und Pläne kommen zur Ruhe, so taucht man ganz in seine eigene, innere Stille ein und kommt ganz und gar in sich selbst an.

Während den Meditationen werden körperliche und geistige Übungen, sowie Affirmationen ausgeführt. Bei der „Herzmeditation“ zum Beispiel, kommen auch Arme und Hände zum Einsatz und man begibt sich auf eine fantastische Reise zu seinem eigenen Herzen. Das ist abwechslungsreich und macht diese Meditationen zu etwas Besonderem.

„Shavasana“ ist eine geführte Körperreise, bei der sich Körper und Geist vollständig entspannen können, das gesamte System wird vitalisiert und regeneriert.

Die gesprochenen Worte von Dana Friedrichs fließen sanft dahin, ihre Stimme ist so wunderbar ruhig und weich. Man fühlt sich sicher und geborgen.

Nicht zu vergessen sind die Bonus-Titel, die zum Download angeboten werden. Der Download Code befindet sich in der CD-Hülle. Hier gibt es zusätzliche Meditationen als MP3-Download gratis dazu.