Barfuß Schuhe
Pro und Kontra für Minimalschuhe
Argumente für Barfuß-Schuhe
Beim Tragen von Barfußschuhen – auch Minimalschuhe genannt – wird die Fußmuskulatur gestärkt, die Körperhaltung verbessert und der Sinn für Körperbewegung und Orientierung optimiert.
Die Barfußsohle der meisten Hersteller ist flexibel und nur wenige Millimeter dünn.
Der Schuh hat je nach Marke ein antibakterielles Futter, sowie eine herausnehmbare Innensohle, die für die Eingewöhnungsphase gedacht ist. So kann der Fuß sich nach und nach an das Barfußlaufgefühl ohne Fußbett gewöhnen.
Barfußschuhe kräftigen und trainieren die gesamte Fußmuskulatur. Dies wird nur durch die Flexibilität der Schuhe, die extrem dünne Sohle und die Verwendung von möglichst leichten Materialien möglich.
Der Fuß behält dadurch die Fähigkeit, seine natürlichen Bewegungsabläufe und Funktionen voll auszuüben.
Durch die flache Sohle ohne Absatz, wird eine gesunde, aufrechte Haltung durch eine neutrale Fersenstellung, der sogenannten Nullstellung, ermöglicht. Dadurch wird die gesamte Wirbelsäule entlastet.
Wichtig ist, dass die meisten Barfußschuhe einen optimalen anatomischen Zehenraum haben, der den Zehen ausreichend Platz bietet, sich zu spreizen und sich frei zu bewegen. Für ein natürliches Barfußlaufen ist es wichtig, dass der Fuß nicht eingeengt wird.
Die Schuhe müssen im Alltag Schutz für die Füße bieten, sowohl vor Kälte als auch vor Verletzungen durch Bodenbeschaffenheit und Umwelteinflüsse, daher haben die Schuhe mancher Hersteller eine durchstichfeste Sohle.
Barfußschuhe sind für sportliche Aktivitäten bestens geeignet
Gerade beim Training im Freien bieten Barfuß-Schuhe Schutz und Sicherheit.
Trainiert man im Freien, womöglich im Winter, hat schnell kalte Füße.
Egal bei welchem Wetter, die Füße werden ohne Schuhwerk schneller kalt. Beim Training kann es kontraproduktiv sein zu frieren, da die Muskeln verhärten, man ist verspannt und weniger leistungsfähig.
Barfußschuhe helfen hier, die Körpertemperatur auf einem angenehmen Niveau zu halten.
Es gibt speziell für die kalte Jahreszeit gefütterte Modelle an Barfußschuhen, die die Füße auch im Winter schön warm halten.
Kritische Stimmen
Barfußschuhe sind gesund, wenn man sich schrittweise an sie gewöhnt. Sie trainieren die Muskulatur und können helfen, Beschwerden zu lindern. Bei Fußfehlstellungen und bestimmten Vorerkrankungen sollte man sich ärztlich beraten lassen, bevor man auf den Barfußschuh umsteigt.
Barfußschuhe sind nicht für jeden geeignet. Experten raten, Barfußschuhe nur bei gesunden Füßen anzuziehen. Orthopäden warnen, Sie seien für Sportler, bzw. für Läufer, gedacht.
Wenn die Füße schon Schmerzen bereiten, werden die Spezialschuhe die Schmerzen wahrscheinlich noch verstärken. Hierbei können individuell gefertigte Einlagen oder Schuhe eher zu empfehlen sein.
Zehenschuhe hingegen passen sich dem Fuß so an, wie er ist. Zehenschuhe können Fehlstellungen sogar verschlimmern. Zu den Problemen, deren Entstehung durch Barfußschuhe begünstigt werden, zählen Knochenödeme und Überlastungsverletzungen am Mittelfuß.
Barfußschuhe von ZAQQ – Die Modelle “DAQOTA”, “ARQ”, “HIQE” und “ATTRAQT ” sind nur ein paar Beispiele für die vielfältige Schuhauswahl für die ganze Familie. Für jeden Anlass und für jeden Kleidungsstil ist ein passendes Modell dabei!
BarfußSchuhe von Leguano – Die Modelle “Ballerina” und “Active” sind die perfekten Begleiter für Studio und Outdoor-Aktivitäten.